「姿勢」「体の使い方」と「呼吸」の関係!

8月 2, 2016 9:37 am

今回は、

「姿勢」「体の使い方」と「呼吸」の関係、

について、お話ししたいと思います。

 

 

最近、「呼吸」が、

「体」や「健康」に対して、

与える影響などの話が、

増えてきている印象があります。

 

 

一説には、

「がん」の原因は、

「呼吸が浅い」ことにある、

という、研究結果もあるようです。

 

 

その真偽は別として、

やはり、「呼吸」というものは、

「生命」の「根底」にあるものなので、

 

「ゆっくり」「大きく」「楽な」

「呼吸」ができるというのは、

とても大事なことです。

 

 

「呼吸」に影響を与える原因としては、

いろいろな面から、たくさんあると思いますが、

 

「体の使い方」や「姿勢」からも、

「呼吸」の仕方は、影響を受けます。

 

 

むしろ、

ほとんどの方には、

これが1番、

「呼吸」に影響を与えているものだと言えます。

 

 

実際、

「呼吸」を「大きく」「ゆったり」

できるかということの理由の中には、

 

「胸郭」の動きが、大きく関係しています。

 

 

「肋骨」を「胸骨(胸の前の骨)」でつなげた、

「胸郭(肋骨のカゴ)」は、

 

実は、

思っている以上に、

大きく広がったり、

 

体の動き方、使い方、に応じて、

大きく動いたり、その形を変えたりします。

 

その動きは、

「柔軟性」もあり、動きも「踊る」ように、

バリエーションが豊富です。

 

 

ですが、

この「胸郭」は、

よく動く反面、

 

あまり動かない、デスクワーク、パソコン仕事、

などの時には、

 

その動きを、「固めて」「制限」した方が、

「安定」して「作業効率」がよいのです。

 

 

料理人などのような「職人」も、

繊細な、細かい作業をする時には、

体はできるだけ「安定」している方がよいので、

この「固定」を積極的に使ってしまいます。

 

 

スポーツ選手は、

「ダイナミック」に動くので、

この「固定」を外した方が、

「大きく」動けて都合がよい面もありますが、

 

さきほどの「職人」的な一面もあるため、

パフォーマンスを安定させるために、

この「固定」を使い続ける必要もあります。

 

 

「胸郭(肋骨)」は、

「体の中心」といってもよいくらい、

いろいろなところからつながりがあり、

いろいろな力も受けています。

 

例えば、

「首」「肩甲骨」「腕」「腰」「おなか」など、

体のそのほとんどとつながりがあります。

 

 

この「胸郭」を「固定」する時には、

「背中」の「ななめ後ろ」に「よりかかり」

「ねじれ」をつくって「固定」します。

 

 

ですが、

この「全身」からのつながり、

「全身」からの力、

を使って「固定」しているので、

 

「習慣的」にこの「固定」の状態にい続けると、

「抜け出す」ことが、とてもむずかしくなります。

 

 

この「ねじれ」の「固定」から、

「抜け出せ」なくなってしまうと、

 

「胸郭」は「広がりにくく」

「浅い呼吸」しかできなくなってしまいます。

 

 

 

逆に言えば、

「呼吸」が「楽に」おこなえるということは、

「体」が「楽な」状態だとも言えます。

 

 

「呼吸」も「体」も「楽」であれば、

自然と「健康」になりそうな気がしますよね。

 

 

「呼吸」が「楽に」、

「胸郭」が「楽に」広がるようになるためには、

については、

またの機会にお話ししたいと思います。

 

 

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