丸まった「背中」を直すには、この「筋肉」をねらえ!

8月 4, 2016 10:40 am

今回は、

「丸まった背中」を直すには、この「筋肉」をねらえ、

というお話です。

 

 

「背中」が丸まると、

「肩こり」や「腰痛」、

「首」「肩」の、動きの「制限」、

「痛み」の原因になりやすいです。

 

 

この丸まった「背中」を直すのに、

効果的な「筋肉」があります。

 

 

それは「小胸筋」という「筋肉」。

 

 

「大胸筋」という筋肉は、

「胸」の「前側」で、「肋骨」をおおっている、大きな筋肉で、

聞いたことがある人もいると思います。

 

 

「小胸筋」は、

その「大胸筋」の「内側(深部)」、

「肋骨」側にある「筋肉」です。

 

 

この「筋肉」は、

「肩甲骨」と「肋骨」をつないで、

 

「肩甲骨」を、

「前側」に傾けたりする働きがありますが、

 

 

実際には、

「背中」側に「よりかかり」、「押しこまれた」、

「肋骨」を、

 

「肩甲骨」を「受け皿」として、

「受けとめる」ために使われていることが、

多いのです。

 

 

この「肋骨」を「肩甲骨」で受け止めている、という、

「背中」が「丸くなった」状態が長く続くと、

 

今度は、

この「小胸筋」が、

「伸びる」機会を失い、

「硬く」「縮まった」まま、

「伸びにくく」なってしまいます。

 

 

この「小胸筋」が、

「硬く」「伸びにくい」状態になってしまうと、

 

今度は、

「肩甲骨」を、「うしろに起こして」、

「肋骨」が、「胸(前)側」に出ることができなくなります。

 

 

ですので、

「小胸筋」が「縮まって」「伸びにくい」状態は、

「背中を伸ばす」ことを、

難しくしてしまいます。

 

 

ですので、

この「小胸筋」を、

「肋骨」はがすように「ゆるめて」あげられると、

 

 

「肩甲骨」が「うしろ」に「起きやすく」なるため、

「肋骨」が「肩甲骨」から「脱出」しやすくなります。

 

 

この方法でも、

「肩こり」や「肩の痛み」、

「首の痛み」、「腰痛」などが、

解消されることが、よくありますよ!

 

 

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