「腹筋」は、「長く」「広く」使え!

8月 4, 2016 11:20 am

今回は、「腹筋」は、「長く」「広く」使った方がよい、

というお話です。

 

 

なんとなく、

「腹筋」は「縮まって」「引きしまっていた」方がよい、

という、イメージはありませんか?

 

 

なんとなく、

「腹筋」が「伸びて」「広がって」いたら、

「だらしない」ようなイメージはありませんか?

 

 

ですが、実際には、

「腹筋」は、「広がって」「長く」使えた方が、

すっきり「引きしまって」「スリム」に見えますし、

 

その方が、体を「支える」役割としても、

力を発揮しやすいのです。

 

 

逆に、

「縮まって」「硬く」なった「腹筋」は、

「腰痛」、「肩こり」などの原因になることが、

多いのです。

 

 

それは、

「縮まった」「腹筋」は、

「腰」や「背中」を、

「うしろ(背中)」側に「押しこみ」、

 

「前(おなか)側」に、出て来にくくするからです。

 

 

「腰」、「背中」が、

「うしろ」に「押しこまれた」状態では、

 

「腰」や「背中」は、

常に「うしろ」で「支え」続けなければ、

いけない状態になります。

 

 

これが、

「腰痛」、「肩こり」、「首の痛み」、「股関節痛」などの、

原因になることが多いのです。

 

 

逆に、

「腹筋」が、

「前(おなか)側」で、

しっかり「伸びて」「広く」「支え」てくれるようになると、

 

「背中」「腰」の「負担」は減り、

「腰痛」「肩こり」などは軽減します。

 

 

「おなか」は、「広がった」状態でも、

体(重心)が、前に移動してくると、

 

その「伸びた」状態でも、

しっかり「支える」力が働くので、

だらしない格好になることはありません。

(むしろ、その方がしっかり働きやすいのです!)

 

 

「おなか(前)側」での「支え」ができることで、

「背中」「腰」側の「負担」が減るだけでなく、

 

「おなか(前)側」と「支える」力を分散できるので、

 

「体って、こんなにも軽いんだ!」

と、実感できると思いますよ!

 

 

カテゴリー: , , , , , ,

Comments are closed here.

千葉(印西)で慢性痛・後遺症に強いリハビリ整体「からだまる塾」

〒270-1316
千葉県印西市小林大門下2-10-10

 TEL:0476-33-6031  メールでのお問い合わせ

営業時間 9:00~19:30
定休日  土日祝日その他不定休

外観

※地図が正しく表示されない場合は、GoogleMAPに「からだまる塾」と直接入力して頂くと、経路まで正確に表示されます。

 

成田線「小林駅」、北総線「印西牧の原駅」より車で5分
「小林駅」、「印西牧の原駅」よりバス「小林中学校」5分下車、徒歩6分
「ジョイフル本田」千葉ニュータウン店 より車で5分

 

※駐車場2台分、無料でお使い下さい。

 

つらい症状でお悩みならお気軽にご相談下さい tel0476336031 Webからのお問い合わせはこちら

このような症状の方がご利用です‼

腰痛、ぎっくり腰、
肩こり、頭痛、
背中の痛み、肩甲骨の痛み、
首の痛み、肩の痛み、

膝関節痛、股関節痛、
肩関節痛、肘関節痛、
手首の痛み、足首の痛み

腱鞘炎、バネ指、

変形性関節症
(膝関節、股関節)
五十肩
人工関節(膝関節、股関節)

骨折後(手術後)の後遺症

脳卒中(脳梗塞、脳出血など)の後遺症
脳梗塞治療

ページのトップへ