「脳」は、くり返す「リズミカル」な動きが好き!

8月 5, 2016 4:52 pm

今回は、

「脳」は、くり返される「リズミカル」な動きが好き、

という、お話です。

 

 

「腰痛」や「肩こり」など、

体の不調を引きおこす、きっかけとして、

「習慣的」な体の使い方(クセ)があります。

 

 

症状の軽減から、

また「再発」しない体を手に入れるためには、

 

この「負担」のかかる「体の使い方」、

「運動習慣」から「抜け出さ」なければなりません。

 

 

そこで、

その「体の使い方」を調整していく、

「エクササイズ」や「トレーニング」などを、

おこなっていくのですが、

 

これがなかなか難しいことがあります。

 

 

普段の生活の中で、

「習慣」にしていく、

ということも難しいのですが、

 

その「運動」自体も、

「体」、「脳」に覚えさせるまでに、

手こずる人は少なくありません。

 

 

自分でやると、

うまくできていない感じがするし、

それで効果も感じにくいから、

長続きしない、、

 

といったところが、本音ではないでしょうか?

 

 

そこで、

うまく身につけるための、

「コツ」を1つ教えます。

 

 

それは、

「上手くやろうとしない」

ことです!

 

 

うまくやりたいのに、

上手くやらないって?

 

 

ややこしいですよね?

 

 

これは、少し表現の違いがありますが、

「目的とする効果をうまく得るために」、

「運動の形を上手く(格好よく)やろうとしない」

ということです。

 

 

まだわかりにくいと思いますが、

 

「意識的」に「上手く」やろうとすると、

余計な力が入ります。

 

「上手く」やろうとすると、

「失敗」したくない、「失敗」したら「間違い」、

のような感覚になっていきます。

 

 

ですが、

求める運動で、本当に必要なのは、

「今まで」の使い方より、

「これから」の使い方の方が、

「具合がいいですよ」ということを、

「脳」に、「教えて」あげることです。

 

 

そのためには、

「上手くできない」という機会も、

作ってあげなければいけません。

 

 

「上手くいかない」と、

「脳」は、

「あれ?このやり方じゃダメなのかな?」と、

「今まで」の「プログラミング」を、

「書き換え」はじめます。

 

 

そして、

その「書き換え」が始まった後は、

「くり返す」運動の中で、

「失敗」「成功」を、探らせてあげればいいのです。

 

 

「脳」は、

「くり返す」「リズミカル」な運動が、

好きです。

 

 

逆に、

「ぎこちない」「不格好」な動きは、

あまり好きではありません。

 

 

ですので、

この「失敗」「成功」を、

くり返していくと、

 

だんだんと、「成功」が多くなるように、

「脳」が、勝手に、

「微調整」や「修正」をしてくれるようになります。

 

 

ただ、「動き」を確かめるように、

「リズミカル」に、「くり返して」いくだけで、

動きは「なめらかに」、

「目的」とする動きをつかめるようになっていきます。

 

 

このことを、知っていると、

始めから「上手く」できなくても、

「リズミカル」に「くり返して」いくだけで、

「目的」とする、「気持ちよい」運動になっていきます。

 

 

ですので、

「セルフケア」が苦手は人は、

 

「最初は、上手くいかなくてもいい!」ということを、

あたり前に思って、ただ「くり返して」あげると、

求めていた動きが、

手に入れやすくなるかもしれませんよ!

 

 

大切なことは、

「上手く」やることより、

「探る」こと、

ですから!

 

 

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