「息」を止めると、体は「硬く」なる!

8月 5, 2016 5:46 pm

今回は、

「息」を止めると、体は「硬く」なる、

という、お話です。

 

 

「息を止める」「息をこらえる」など、

「呼吸」が止まった状態では、

体の力は入った状態になります。

 

 

「そんなのあたり前だよ!」

と思われるかもしれませんが、

 

実際、

「腰痛」や「肩こり」などの「痛み」、

「関節」などの動きの「制限」がある人は、

 

「無意識」に、

この「息を止めた」り、

「息をこらえた」りすることを、

「習慣的」に行うようになっています。

 

 

「息を止めた」ら、体に「力が入る」と、

頭でわかっていても、

「意識」しても、

なかなか「抜けない」状態になっているのです。

 

 

「息を止めて」、体が「硬く」なることで、

力が入った「筋肉」だけでなく、

 

そのまわりの「膜」や「ヒフ」も、

その「柔軟性」を失い、

 

その奥にある、

「骨」「関節」の動きの妨げにもなります。

 

 

また、

「息を止めて」、体が「縮まった」状態にあると、

 

ほとんどの運動に必要な、

そこから「伸びていく」という「活動」も、

難しくなります。

 

 

これは、

体が「きゅうくつ」な状態から、

「抜け出し」ていくためには、

必要な活動です。

 

 

そのために、

「痛み」や「制限」のある方には、

「息を吐く」ということから、

気づかせてあげる必要がある場合もあります。

 

 

「息を吐く」ことから始めた方よい理由は、

 

「息を吸う」ことは、

意識しすぎて、

余計に「力が入りやすい」場合があることと、

 

しっかり「息を吐ける」と、

力を抜いて「息を吸える」ことが、

自然にできることが多いからです。

 

 

「痛み」や、体の「制限」にお困りの方は、

 

この「息を吐く」ということを、

「習慣的」に、「意識的」におこなってみると、

少しずつ、体が、

「楽」な状態になるかもしれませんよ!

 

 

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