「大腰筋」が「硬く」なるのは、「骨盤」が「押しこまれる」から!

8月 7, 2016 7:35 pm

今回は、

「大腰筋」が「硬く」なるのは、「骨盤」が「押しこまれる」から、

という、お話です。

 

 

最近、

「腰痛」の原因は、

「大腰筋」が「縮む」から、

「大腰筋」が「硬く」なるから、

と言われ、

 

この「大腰筋」の、

「ストレッチ」、「筋膜リリース」などを、

行うことで、「腰痛」の改善が得られる、

と言われています。

 

 

「大腰筋」とは、

「腰椎(腰の背骨)」から始まり、

「股関節」をまたいで、

「大腿骨(ふとももの骨)」の「頭」の下(小転子)、

に付いている「筋肉」です。

 

 

この「大腰筋」は、

「股関節」を「曲げ(屈曲)」させる力があるので、

「股関節」が、「曲がった」ままだと、

 

「骨盤」が「前傾(前に倒す)」したり、

「骨盤」が「前に出てこれなく」なったり、

「腰椎」の「前弯(反りかえり)」が強まるから、

 

などの理由で、「腰」に「負担」がかかり、

「腰痛」が出現する、と言われています。

 

 

そのため、

この「大腰筋」の、

「ストレッチ」、「筋膜リリース」をおこなうと、

「腰痛」の「改善」が得られる、

というわけです。

 

 

確かに、この方法でも、

「腰痛」は改善すると思います。

 

 

「大腰筋」も伸びやすく、

「股関節」も、しっかり「伸び(伸展)」ていた方が、

「腰」にかかる「負担」は、少なくなります。

 

 

ですが、

何か気になりませんか?

何か抜けていませんか?

 

 

それは、

どうして「大腰筋」は、「縮まった」のか?

どうして「大腰筋」は、「硬く」なったのか?

ということです。

 

 

「腰痛」になった人は、

勝手に「大腰筋」が「硬く」なったの?

 

「筋トレ」のしすぎ?

「筋肉」が「伸び」にくくなる「病気」?

 

 

「腰痛」になる人だけの、

そんなに特別な理由ではありません?

 

 

 

それは、

「骨盤」が「ななめ後ろ」に、

「押しこまれた」状態に、

なっていたということです。

 

 

「大腰筋」は、その「骨盤」を、

それ以上、「うしろ」に行かないよう、

 

「引きとめる」ために、

頑張って、「はたらいていた」ということです。

 

 

なぜ、「骨盤」が「ななめ後ろ」に、

「押しこまれた」のか?

 

 

それは、

人間が好む、「よりかかり」「休めの姿勢」に頼りすぎ、

「抜け出せ」なくなってしまっているからです。

 

 

ですので、

この「大腰筋」を「ストレッチ」などで、

「伸ばす」のではなく、

 

この「骨盤」が、「ななめ後ろ」の方に、

「押しこまれて」いる、という状態から、

「抜け出させて」あげることで、

 

この「大腰筋」は、

自然と、「伸び」やすくなることが、多いのです。

 

 

ですので、

頑張って「縮めて」、

「骨盤」を引きとめている「役割」の「大腰筋」を、

「無理」に引き伸ばすのではなく、

 

「骨盤」を「反対側」に(「反対側の股関節」に)、

「抜け出させて」あげる動きを、

「思い出させて」あげるだけでも、

効果は得られます。

 

 

これは、

「大腰筋」が、「頑張る」理由がなくなり、

自然と「筋肉」が、

「伸び」やすくなるだけでなく、

 

「大腰筋」に、無理な「負担」もかけなくて済みます。

 

 

一時的に「腰痛」が改善しても、

同じ生活、同じ使い方で、

同じ症状を「くり返して」は、

 

「負担」をかけ続けることには、

変わりありませんからね!

 

 

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