股関節「内転筋」と「大腿筋膜張筋」は、「1セット」で「硬く」なる!

8月 19, 2016 10:18 am

今回は、

股関節「内転筋」と「大腿筋膜張筋」は、「1セット」で「硬く」なる、

という、お話です。

 

 

股関節の「内転筋」や「大腿筋膜張筋」は、

「硬く」なったり、「痛み」を出しやすい「筋肉」です。

 

 

そして、

この「筋肉」が、「硬く」なると、

「股関節」や「膝関節」「腰」の動きの、

「制限」になることも、少なくありません。

 

 

ですので、

これらの「筋肉」をゆるませられると、

「痛み」や「可動域」の改善を得られるやすいのですが、

 

直接、これらの「筋肉」を、

「それぞれで」ゆるめようとしても、

なかなか効果が得られにくいこともあります。

 

 

 

これは、どうしてか?

 

 

それは、

「内転筋」「大腿筋膜張筋」の2つの「筋肉」は、

お互いに協力して、「1セット(1対)」で、

「固定」していることが多いからなんです。

 

 

人間の体は、「無意識」に、

「よりかかり」「休めの姿勢」を取りたがります。

 

 

これは、実際に「休憩」するためだったり、

よく動く体の動きを「制限」して「安定」させるためだったり、

ケガをした部分を「守る」ような時に、

 

「無意識」に行なわれる、

「体」「脳」の戦略です。

 

 

この「休めの姿勢」の「固定」のとき、

「腰」「骨盤」は、

「ななめ後ろ」に「押しこまれる」ように、

「ねじり込まれ」ます。

 

 

この時、

「股関節」も同様に、

「ななめ後ろ」に「押しこまれる」力を受けるので、

 

「股関節」は、

「内転(内股)」「内旋(内ひねり)」「屈曲(曲がり)」

の状態になります。

 

 

「股関節」の状態から考えるとわかりにくいですが、

要は、

「見た目」よりも、体の中では、

「おしり」を「ななめ後ろ」に「突き出した」

「休めの姿勢」の状態で、

「固定」している、ということです。

 

 

この「ななめ後ろ」に「よりかかった」「固定」では、

「大腿(ふともも)」の外側にある、「大腿筋膜張筋」は、

その「よりかかり」を「受けとめる」ために、

「外側」の「支え」になり、

「張り」を強めます。

 

 

股関節「内転筋」は、

「股関節」「大腿」の「内側」で、

「股関節」を「ななめ後ろ」に「押しこむ」力を出しながら、

 

その途中から、それ以上「押しこむ」と

「腰」から「倒れてしまわない」ように、

「内また」の力で、「引き止める」力に変わります。

 

 

「内転筋」は、「ななめ後ろ」に「押しこむ」力と、

行きすぎないように「引き止める」力の、

「矛盾」した2つの力を出し続けることになります。

 

 

「内転筋」と「大腿筋膜張筋」は、

内側から「押しこむ」、外側から「受けとめる」、

さらに内側から「引き止める」という力のやり取りで、

 

「内側」「外側」で協力して、

「1セット(1対)」の力」で、

「股関節」「大腿」を「固定」しています。

 

 

この「協力」した力関係があるので、

片側だけの、「内転筋」、あるいは「大腿筋膜張筋」を、

「一方的」にゆるめようとしても、

うまくいかないことが多いのです。

 

 

ですので、

この「内転筋」「大腿筋膜張筋」をゆるませていくためには、

 

この2つの「筋肉」を、

「同時」に操作して「調整」していくか、

 

「股関節」への「押しこみ」から、

「抜け出させ」てあげる方が、

「無理なく」ゆるみをつくることができるんですよ!

 

 

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