「腰痛」「肩こり」を、「楽」にする方法!

9月 11, 2016 3:01 pm

今回は、

「腰痛」「肩こり」を「楽」にする方法、

というお話です。

 

 

「腰痛」「肩こり」にお困りの人は、

多くいらっしゃいます。

 

 

このしつこい「腰痛」「肩こり」を、

「簡単」な運動で

「楽」にする方法があります。

 

 

それは、

「おしりを横に振る」運動、と

「おしりを横に回転させる」運動、です。

 

 

この方法は、

当院で実際におこなっているものですが、

 

実は、この運動、

その人の「姿勢」や、「体の使い方」のクセを確認する、

「検査」の役割に近いものです。

 

 

ですが、

ほとんどの人は、この「検査」程度の運動で、

「腰痛」「肩こり」が「楽」になってしまいます。

 

 

本人にとっても「意外」過ぎて、

「ハトに豆鉄砲」「キツネにつままれた」と言った表現が、

よく似合う「表情」を見せてくれます。

 

 

これは、

この簡単な「確認」程度の運動が、

 

普段の「生活」の中では、

「無意識」に使われなくなっている「動き」

だということを意味しています。

 

 

「おしりを横に振る」運動は、

 

座った姿勢で、「骨盤」を、

「おしり」のお肉の上で、

左右に「スライド」するように動いてもらいます。

 

 

「どれくらい」横に動けるか、

左右「どちらの方に」動きやすいか、

という「動き方」、「動きの差」を

確認してもらいます。

 

 

そして、

この運動を「くり返す」うちに、

「動きやすさ」や、「動ける範囲」が広がっていくか、

を確認してもらいます。

 

 

これは、

「骨盤」「股関節」が、左右どちらに

どれくらい「押しこまれ」ているか、

を確認するものですが、

 

そのまま「動きの幅」を広げてあげると、

それまで「固定」して「負担」をかけていた部分が、

「開放」されて「楽」になるのです。

 

 

もう1つの

「おしりを横に回転させる」運動は、

 

「おしり」のお肉の上で、

ディスク(レコード盤?)を回転させるように

「骨盤」を水平方向に「回転」させます。

 

 

これは、

「腰」「骨盤」「股関節」まわりを、

どれくらい「ねじれ」で「固定」しているか、

を確認することと、

 

左右「どちらの方向」に、

強く「ねじれ」を使っているか

を確認するものです。

 

 

この運動も、

動ける「範囲」を拡大させてあげることで、

「ねじれ」の「固定」から「開放」されるので、

 

「負担」のかかっていた部分の「痛み」を、

「軽く」することができるのです。

 

 

さらに、先ほどの、

「おしりを横に振る運動」に戻ると、

「ねじれ」の「固定」から「開放」された分、

 

さらに、動きの「幅」が増えており、

「動きやすさ」を実感できます。

 

 

ここまでの過程で、

「骨盤」まわりの動きは、だいぶ「自由」になり、

 

「骨盤」周辺につながっている、

「肩」「背中」「腹部」などの

 

「固定」していた部分の「負担」は軽減し、

「腰痛」「肩こり」が「楽」になっているのです。

 

 

さらに、

体の中心が、「前後左右」に、

「自由」に動けるようになるので、

 

「歩きが軽くなった」「体が軽くなった」と

驚かれる人が多いんですよ!

 

 

Tags:

カテゴリー: , , , , , , ,

Comments are closed here.

千葉(印西)で慢性痛・後遺症に強いリハビリ整体「からだまる塾」

〒270-1316
千葉県印西市小林大門下2-10-10

 TEL:0476-33-6031  メールでのお問い合わせ

営業時間 9:00~19:30
定休日  土日祝日その他不定休

外観

※地図が正しく表示されない場合は、GoogleMAPに「からだまる塾」と直接入力して頂くと、経路まで正確に表示されます。

 

成田線「小林駅」、北総線「印西牧の原駅」より車で5分
「小林駅」、「印西牧の原駅」よりバス「小林中学校」5分下車、徒歩6分
「ジョイフル本田」千葉ニュータウン店 より車で5分

 

※駐車場2台分、無料でお使い下さい。

 

つらい症状でお悩みならお気軽にご相談下さい tel0476336031 Webからのお問い合わせはこちら

このような症状の方がご利用です‼

腰痛、ぎっくり腰、
肩こり、頭痛、
背中の痛み、肩甲骨の痛み、
首の痛み、肩の痛み、

膝関節痛、股関節痛、
肩関節痛、肘関節痛、
手首の痛み、足首の痛み

腱鞘炎、バネ指、

変形性関節症
(膝関節、股関節)
五十肩
人工関節(膝関節、股関節)

骨折後(手術後)の後遺症

脳卒中(脳梗塞、脳出血など)の後遺症
脳梗塞治療

ページのトップへ