印西市の「痛み・後遺症」解決専門のリハビリ整体。プロスポーツ選手もご利用！

「腰痛」「首痛」「肩こり」を、タオルエクササイズ（セルフケア）で改善！

11月 2, 2016 4:54 pm

今回は、

当院で指導している、「タオルエクササイズ」を

紹介したいと思います。

「体幹（胴体）」「首」を中心とした、

「ねじれ」の固定から「抜け出す」ことと、

自然と「インナーマッスル」が働く状態にしていくことを、

目的としています。

「タオル」をポール（筒）状に丸めて、

そのタオル（ポール）の上で、

「胸郭（肋骨）」まわりを中心に

「スライド」させたり、「転がす」ように動かすことと、

「首」「頭」を、動きやすい方から、

軽く「回して」いくという調整運動を指導しています。

これを、「あお向け」「うつ伏せ」

両方で行ないます。

動画の方は、「腰痛」「首痛」「肩こり」の訴えで

来院されましたが、

セルフケアだけでも、これだけの効果がありますので、

試してみる価値はありますよ！

簡単な運動でも、体に合ったものを

体に合わせて行なうことが大事です。

カテゴリー: からだの不思議, からだの仕組み, しどう風景, バランス, 指導風景, 治療の手引き, 痛み, 肩こり、首の症状, 腰の症状（腰痛、重さ、硬さなど）, 臨床動画