『5つのセルフケア』後半
6月 28, 2019 9:59 am
それでは、
『5つのセルフケア』+おまけ1をご覧ください。
膝、股関節、腰、首のケア
「膝たおし」
首、肩、肩こり、腰のケア
「上肢(腕)ひねり」
全身のケア「踵つきだし」
それぞれのセルフケアで
効果が出やすい部分がありますが、
うまく使えるようになってくると
全身に効果が表れやすくなってきます。
習慣になるように
コツコツ続けてみて下さい。
セルフケアの効果がみられない場合は、
体に蓄積している負担の
限度を超えている可能性がありますので、
一度、専門家にご相談することを
お勧めいたします。
またわからないことや
ご質問などあれば、
お気軽にご相談くださいね。
カテゴリー: 四十肩・五十肩, 坐骨神経痛, 痛み, 股関節の症状, 股関節痛, 肩, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰の症状(腰痛、重さ、硬さなど), 腰痛, 膝の症状(痛み、制限、変形など), 膝の痛み、変形性膝関節症

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