『5つのセルフケア』応用編

6月 28, 2019 9:59 am

 

 

それでは、

『5つのセルフケア』の応用編をご覧ください。

 

 

膝、股関節、腰、首のケア
「膝たおし」

 

首、肩、肩こり、腰のケア
「上肢(腕)ひねり」

 

全身のケア「踵つきだし」

 

それぞれのセルフケアで

効果が出やすい部分がありますが、

 

うまく使えるようになってくると

全身に効果が表れやすくなってきますので、

 

コツコツ習慣になるように

続けてみて下さい。

 

 

 

またわからないことや

ご質問などあれば、

 

お気軽にご相談くださいね。

 

 

 

今回のセルフケアでも効果がみられない場合は、

 

体に蓄積している負担の

限度を超えている可能性がありますので、

 

一度、専門家にご相談することを

お勧めいたします。

 

 

 

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