印西市の「痛み・後遺症」解決専門のリハビリ整体。プロスポーツ選手もご利用！

『５つのセルフケア』後半

6月 28, 2019 9:59 am

それでは、

『５つのセルフケア』＋おまけ１をご覧ください。

膝、股関節、腰、首のケア
「膝たおし」

首、肩、肩こり、腰のケア
「上肢（腕）ひねり」

全身のケア「踵つきだし」

それぞれのセルフケアで

効果が出やすい部分がありますが、

うまく使えるようになってくると

全身に効果が表れやすくなってきます。

習慣になるように

コツコツ続けてみて下さい。

セルフケアの効果がみられない場合は、

体に蓄積している負担の

限度を超えている可能性がありますので、

一度、専門家にご相談することを

お勧めいたします。

またわからないことや

ご質問などあれば、

お気軽にご相談くださいね。

カテゴリー: 四十肩・五十肩, 坐骨神経痛, 痛み, 股関節の症状, 股関節痛, 肩, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰の症状（腰痛、重さ、硬さなど）, 腰痛, 膝の症状（痛み、制限、変形など）, 膝の痛み、変形性膝関節症