「硬い」筋肉に、「ストレッチ」は効果的か！？

今回は、 「硬く」なった筋肉に、「ストレッチ」は効果的なのか？ という、お話です。     「筋肉」が「硬く」なったり「つっぱった」ように感じるとき、 私たちは「無意識」に、その「筋肉」を伸ばそうとし... 続きを読む